まにわ整骨院とハレノヒ整骨院

中野区新井の整骨院からの健康情報ブログです

まにわ整骨院 03-5343-7864
ハレノヒ整骨院 03-5343-7887


こんにちは!
まにわ整骨院の笠井です^^

前回の【まにまに通信】から時間が開いての配信で申し訳ありません><

ずーーーーーーーっと雨ですね。
身体にカビが生えそうです。。。
ちなみに7月の日照時間は4.4時間だそうです。
カムバック太陽!!!!


さて、本題に入りまして◎
今回のテーマはこんな時期に多い【頭痛】のお話です。

一言に頭痛といっても色んな種類の頭痛があります。

①緊張性頭痛→首こり、肩こりなど筋肉が緊張するために起こる頭痛

②片頭痛→脈打つような頭痛、前兆として目がチカチカするなどの症状あり(閃輝暗点=センキアンテン)、若い女性に多い。

③群発性頭痛→目の奥を突き刺されるような頭痛、灼熱感を持った激しい頭痛、働き盛りの男性に多い。

④薬物乱用頭痛→頭痛薬や鎮痛剤を飲み続けることによっておこる頭痛、月に10日以上薬を飲む方は要注意。


日本では約3000万人もの方が頭痛で悩まされています。
その中でも緊張性頭痛が一般的に一番多く、パソコンやスマートフォンの普及、運動不足などが背景に見られます。


【緊張性頭痛の仕組み】
パソコン作業などの長時間の同姿勢により首、肩まわりの筋肉が強張り、血管や神経を圧迫します。
首には頭部に向かう動脈や静脈がある為、圧迫された事により十分な栄養や酸素を送れなくなったり、老廃物質を含む血液が貯留してしまった結果頭痛を引き起こします。

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【日常生活での予防法】
①同じ姿勢をとらないようにする→その場でイスから立ち上るだけでも効果的!

②万歳をしたり、上を向く習慣をつける→首、肩まわりの筋肉を普段から動かすようにする!

③運動する→時間がないのはわかってます。ですが、全身を動かす事によって仕事で固まった筋肉をリセットする事が出来ます!



首や肩のこりが慢性化している方はコリの原因となっている根本を治さないといけません!
猫背、ストレートネック、胸郭出口症候群、顎関節症など...

当院では検査をしっかりさせて頂き、原因を見つけてから治療を行っていきます。
頭痛に特化した治療も行なっておりますので、気軽にご相談下さい。



まにわ整骨院
〒164-0002
東京都中野区上高田4-46-11 1階
TEL:03-5343-7864


ハレノヒ整骨院
〒165-0026
東京都中野区新井5-16-1 北島ビル
TEL:03-5343-7887