まにわ整骨院とハレノヒ整骨院

中野区新井の整骨院からの健康情報ブログです

まにわ整骨院 03-5343-7864
ハレノヒ整骨院 03-5343-7887



こんにちわ!! 
ハレノヒ整骨院、いつも元気な大久保です!!

ダイエットを頑張っております。
珍しく、続いてます。
だって、アイスケーキが待ってるから

先週の土曜日の日に、出井先生に

太ももの筋肉を鍛えると痩せるよ!

って言われて、スクワットを始めました。
正しいスクワットをのやり方を教えてもらいました。

頑張ってます。
さらに頑張ろうと思って、YouTubeで筋トレ探しちゃった。
見つけたのが、HAND CLAPの太ももやせバージョン。



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これこれ。リズムにあわせて、足を鍛えるんですが。。
3分くらいなんですが、これキツイ!!!


でもね。まだ、やってないの。
今日からやろうと思ってます。2週間続けてみようと思います。
1日2回やるみたいなんですが、かなりの筋肉痛になるようで
あーーーこわい。筋肉痛になると動きが鈍くなる。。

体が痛すぎて、動けなくなる。
いやいや、それでもやらないと。。。

とりあえず、2週間がんばるぞ!!!



骨盤治療専門 ハレノヒ整骨院HP

   
      https://www.harenohi-s.com/

 

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