こんにちは！まにわ整骨院の鈴木です。先日作ったアボカド漬けが簡単で美味しかったのでご紹介します＾＾…と言っても切ったアボカドをただ漬けるだけなので作り方もなにもないのですが。笑私が漬けたのは白だし！！今回は顆粒だしと酒と砂糖と薄口しょうゆで白だしを作り皮 …

こんにちは！まにわ整骨院の鈴木です。先日Twitter（@haremaniwa)にも投稿したカルシウムの多い食品とカルシウムの吸収を促進させる栄養素今日カルシウムを意識した食事が摂れるレシピや工夫点をご紹介します＾＾①まずはシンプルに！・納豆ご飯・しらす丼・焼きししゃも・牛 …

こんにちは！まにわ整骨院の鈴木です。ジメジメした日が続きなんだか身体もだるいですよね。そこで今日は疲労回復メニューをご紹介します＾＾まずは簡単なものから。＊じゃこのおにぎり＊◆材料◆ご飯・・・200ｇじゃこ・・・50～80ｇお酢・・・15ｇ◆作り方◆じゃことお酢、 …